我看人生（10）：人生应该养成一些好习惯

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我看人生（10）：人生应该养成一些好习惯北京德成智库沈东
发布日期：2025-08-11 来源：作者：北京德成经济研究院加入收藏

成功之父拿破仑.希尔认为成功取决于：信念、态度、目标、潜意识、习惯。可见养成一个好习惯是多么重要。我虽然只是一个普通人，但也深知习惯的重要性。自己在人生的磕磕碰碰中也养成了一些自认为是好的习惯。

1、守时

这是我从实际工作中体会最深的。记得一次有两位台湾客人访问公司，中午因为客人因为高兴喝多了酒，就午睡，超过了下午参观的时间，我考虑到客人年龄比较大，就没有及时叫醒他们，结果领导一顿狠批。从此，我就养成了守时的习惯，甚至比规定的时间要早一些，无论是开会、出差、与别人讨论工作，都是如此。

2、做摘抄

这是我高中开始养成的习惯，那时语文成绩不好，老师教我一个方法，就是做摘抄，看到好的词语、段落就抄记下来，老师还说，好记性不如烂笔头。坚持两年，很有收获，从此，我就养成了做摘抄的习惯，我也很感谢这位姓朱的老师。

3、节俭

这可能与我的出身有关。我是个穷孩子出身，小时候经常没有饭吃，也很少穿新衣服，所以深知生活的艰难。现在，条件好多了，但节约的习惯使自己不敢奢靡，居家过日子，基本以简朴为主，对吃饭、穿衣没有什么要求。在公司也是如此，本来可以坐飞机，我一般就坐火车，本来可以住好一点的酒店，但一般选择像如家那样比较经济实惠能看书上网的酒店即可。

4、反省

这也是近几年养成的，以前，出了什么事，总是归罪于外，总是找客观原因，总是别人的不是，从不反省自己。这些年，自己经历的多了，也看了不少儒家经典和佛教的书，对自己以前的行为也进行了反省，觉得主要是自己的问题，客观的、别人的问题只是少数，这样做，反而使自己轻松了很多。所以，我现在也理解西方人每周到教堂去做礼拜，实际上就是反省和忏悔，他是向上帝忏悔，做完礼拜后，他的灵魂得到升华，身心也放松了。

5、每天运动一次

这个说起来容易，坚持下来是很难的，我练过太极拳、游泳、打坐、气功、跳绳等，但都没有坚持下来，还是自己没有毅力和恒心。从去年开始，因为身体的原因，开始每天快走，自己规定每天至少半小时，觉得很好，中午吃完饭，可以走半小时，边走边思考一些问题，还可欣赏风景，领略时序更替给人们带来的愉悦，所以，快走的习惯就坚持下来了。

当然，自己也有很多不好的习惯，比如，条理性不够，东西归放不规范，有时候找起来很麻烦；比如贪吃的毛病，遇到好吃的总要多吃一些，尽管现在不能多吃了；快的毛病，如吃饭、走路干事都很快，吃饭快是导致肥胖的重要原因，干事快，有时检查不及，反而不如慢一点；容易着急的毛病，特别是对自己的亲人，因为着急，可能口不择言伤害了他们；因为着急，有时处理问题不很妥当，等等。所以呀，自己要不断反省，才能不断完善自我，修正自我。

（2009.3.9）

沈冬简介

Ø 研究员级高级经济师，40年企业管理经验

Ø 实战型战略管理专家、卓越绩效管理专家

Ø 全国质量奖评审专家、中国机械工业质量奖评审专家

Ø 全国首届“师道匠心”杯金牌内训师

Ø 湖北省长江质量奖评审专家、湖北省机械行业联合会管理创新专家委员会委员

Ø 武汉市、东风公司管理创新成果评审专家

Ø 现任北京德成智库首席战略顾问、高级研究员

Ø 沈冬老师在大型制造类央企、合资企业工作40年，有丰富管理经验，在企业调研、政策研究、战略规划等部门深耕多年，有丰富的调研实践和企业运营管理经验。曾主导企业文化体系、战略管理体系、卓越绩效模式建设，《基于平衡计分卡的战略绩效管理》获得国家级管理创新成果二等奖，《作战室在企业跨职能领域的应用》等15多项管理创新成果获得省级管理创新成果一、二、三等奖；2015年在全国质量大会上分享战略绩效管理八步法，2016年代表中国企业在芬兰赫尔辛基举办的第60届欧洲质量论坛上分享《基于平衡计分卡的战略绩效管理》，获中国质量协会、欧洲质量协会颁发的特别贡献奖。

Ø 作为全国质量奖评审员，先后20多次参加全国质量奖、全国机械行业质量奖、湖北省长江质量奖以及湖北各地、市州质量奖，评审企业超过50家，积累了丰富的评审经验；先后在20多家进行企业培训、辅导卓越绩效模式（质量奖标准）。

Ø 作为全国金牌讲师，近年来，在央企、民企及地方政府进行战略绩效、卓越绩效、管理创新、跟着共产党学管理、跟着毛泽东学战略等课程培训150多场，先后有1万余人次接受培训。